Ganzheitliches Coaching für Frauen in der Perimenopause
Du bist nicht „zu sensibel“. Du bist in der Perimenopause.
Und du musst da nicht alleine durch.
Dein Körper verändert sich. Deine Energie schwankt. Dein Schlaf macht, was er will.
Und du fragst dich vielleicht, wo die Frau geblieben ist, die du mal warst.
Hier im Peri Circle bekommst du Wissen und echte Unterstützung –
damit du wieder bei dir ankommst, dich stabil fühlst und mit neuer Kraft durch diese Phase gehst.
Ich bin Meike Sieveking - und als systemische Coachin mit Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaft unterstütze ich dich in dieser Zeit dabei, dein Wohlbefinden zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement - die vier Schlüssel für Energie, innere Ruhe und Balance.
Mein Coaching: Begleitung für Frauen in der Perimenopause
Die Perimenopause ist eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental. Viele Frauen erleben in dieser Phase Schlafstörungen, Energiemangel oder innere Unruhe.
Mein Coaching unterstützt dich dabei, diese Zeit bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.
Als systemische Coachin arbeite ich ganzheitlich – mit Blick auf Körper, Geist und Seele.
Im Mittelpunkt stehen dabei vier zentrale Säulen:
Ernährung, die dich stärkt und dein hormonelles Gleichgewicht unterstützt
Bewegung, die dir Energie und Stabilität schenkt
Schlaf, der deine Regeneration fördert
Stressmanagement, das Ruhe, Klarheit und innere Balance ermöglicht
So kannst du starten
Ich begleite dich dabei, deine Bedürfnisse besser zu verstehen, gesunde Routinen zu entwickeln und die Perimenopause als Chance für Wachstum und Selbstfürsorge zu erleben.
So läuft dein Start ab:
Kostenfreies Kennenlern-Gespräch: Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und schauen, ob mein Coaching das Richtige für dich ist.
Individuelles Coaching-Angebot: Du erhältst ein passendes Konzept, das sich an deinen Bedürfnissen und deinem Alltag orientiert.
Dein Weg zu mehr Balance: Gemeinsam starten wir deinen persönlichen Prozess – Schritt für Schritt, achtsam und mit Struktur.
Mach den ersten Schritt - vereinbare jetzt dein unverbindliches Kennenlern-Gespräch
oder melde dich an für mein Gruppenprogramm!
In der Perimenopause verändert sich die Hormonproduktion. Das führt zu vielfältigen körperlichen und emotionalen Symptomen. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement haben einen großen Einfluss auf die Hormonbalance. Im Peri Circle Coaching betrachten wir all diese Bereiche und etablieren eine individuelle und nachhaltige Routine für dich:
Hormonwissen
Ich vermittle dir einen klaren Überblick über die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause. Du verstehst, was in deinem Körper passiert und wie deine Symptome damit zusammenhängen.
Lebensstil anpassen
Du erhältst fundierte Informationen zu Ernährung, Bewegung und Schlaf. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen du diese Veränderungen dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst.
Mentale Balance
Wir arbeiten gezielt an deinem Stressmanagement. So stärkst du deine innere Ruhe und gewinnst neue Energie für diese Lebensphase.
Ressourcen und Lösungen
Ich unterstütze dich dabei, deine Stärken zu aktivieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Veränderungen werden so zu Chancen für Wachstum und Lebensfreude.
Lebensplanung und Ziele
Viele Frauen spüren in dieser Zeit den Wunsch nach Neuausrichtung. Ich begleite dich dabei, deine Ziele zu klären und konkrete Schritte zur Umsetzung zu planen.
Wie dir das Peri Circle Coaching in der Perimenopause hilft
Die Symptome der Perimenopause
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Die Symptome der Perimenopause *
In den letzten Jahren sind die vielfältigen Auswirkungen der hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren mehr ins öffentliche Bewusstsein gerückt. Durch verstärkte Forschungen auf diesem Gebiet, aber auch durch die Arbeit von Ärztinnen und Wissenschaftlerinnen, die in ihren Büchern über die Folgen dieser Hormonumstellung aufklären (z.B. Dr. Lisa Mosconi und Dr. Sheila de Liz) wurde das Wissen über die Folgen der Wechseljahre für das physische und psychische Wohlergehen immer mehr Frauen zugänglich.
Wann die Perimenopause beginnt und welche Symptome sie mit sich bringt ist individuell verschieden. In der Perimenopause zeigen sich die ersten Symptome. Dabei gibt es sowohl körperliche als auch neurologische Symptome. Die körperlichen Symptome der Perimenopause reichen von Schlafstörungen über Gewichtzunahme bis hin zu Gelenkschmerzen. Zu den neurologischen Symptomen gehören eine veränderte Stresstoleranz, Stimmungsschwankungen, die berühmt berüchtigten Hitzewallungen sowie Konzentrationsschwierigkeiten.
Diese Symptome können die Lebenszufriedenheit und Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen und zu Problemen in Beziehungen und im Beruf führen.
Im Perimenopausen-Blog erfährst du mehr über die möglichen Symptome der Wechseljahre und mit welchen Maßnahmen du sie lindern kannst.
Über mich
Die Perimenopause ist eine besondere Lebensphase – geprägt von Veränderung, Neuorientierung und oft auch von Fragen, auf die es nicht sofort Antworten gibt.
Viele Frauen erleben in dieser Zeit körperliche Umstellungen, emotionale Schwankungen oder ein Gefühl der Unsicherheit. Gleichzeitig öffnet sich ein Raum für Wachstum, Selbstfürsorge und bewusste Neuausrichtung.
Ich bin Meike Sieveking, systemische Coachin, 49 Jahre alt, und begleite Frauen durch genau diese Phase des Wandels.
Mit meinem Hintergrund in Psychologie, Neurowissenschaften und systemischem Coaching verbinde ich fundiertes Wissen mit empathischer Begleitung. Mir ist wichtig, dass Coaching nicht nur Denkanstöße gibt, sondern auch spürbare Veränderungen im Alltag bewirkt.
Ich kenne die Themen, die Frauen in der Perimenopause bewegen - nicht nur aus meiner fachlichen Perspektive, sondern auch aus eigener Erfahrung und aus vielen intensiven Gesprächen mit Klientinnen.
Diese Kombination aus persönlicher Nähe und professionellem Wissen ermöglicht mir, dich ganzheitlich zu unterstützen.
Mein Anliegen ist es, Frauen zu stärken - damit sie diese Übergangszeit bewusst erleben, sich selbst wieder mehr vertrauen und ihren eigenen Rhythmus finden.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien und Perspektiven, die zu deinem Leben, deinen Werten und deinem Tempo passen.
Wenn du diese Phase nicht nur überstehen, sondern aktiv gestalten möchtest, begleite ich dich gern auf deinem Weg.
Damit du dich wieder verbunden, klar und lebendig fühlst - in deinem Körper und in deinem Leben.
Honorar & Konditionen
Jede Begleitung wird individuell auf dich und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt - sowohl inhaltlich als auch im Umfang.
Einzelsession
60 Minuten: 130 €
Ideal, um ein konkretes Thema zu beleuchten oder neue Impulse zu erhalten.
Coaching-Paket
5 Sessions à 60 Minuten: 550 €
Das Paket bietet dir Kontinuität, Raum für Veränderung und nachhaltige Ergebnisse.
Alle Coachings finden online via Zoom oder - nach Absprache - in Präsenz statt.
Zwischen den Terminen begleite ich dich auf Wunsch mit kleinen Reflexionsübungen oder Impulsen, damit du das Erarbeitete in deinen Alltag integrieren kannst.
Das Erstgespräch (20 Minuten) ist kostenfrei und unverbindlich - so kannst du in Ruhe prüfen, ob meine Begleitung zu dir passt.